✅Определите цель
Прежде чем начинать, важно понять, какие цели вы ставите перед собой. Это могут быть:
Увеличение гибкости
Укрепление мышц
Похудение
Улучшение общего физического состояния
Четкое понимание вашей цели поможет выбрать подходящие упражнения и позволит отслеживать прогресс.
✅Выберите удобное время
Дорогие коллеги!
От всей души поздравляем вас с Днём физкультурника! Пусть этот праздник станет отличным поводом вспомнить, насколько важны движение, спорт и здоровый образ жизни для каждого из нас.
Пусть ваша энергия бьет ключом, заряд бодрости длится круглый год, а хорошее настроение сопровождает каждый рабочий день. Желаем вам крепкого здоровья, новых спортивных достижений и вдохновения для дальнейших свершений!
Вперед — к новым вершинам вместе!⛹♂♂♂⚽
#спорт71
#Деньфизкультурника
С 9 по 13 июля в городе Судак, на территории прекраснейшего, нового и просторного ФОКа «СУДАК» стартовал, уже традиционный турнир по боксу «БИТВА ЗА КРЕПОСТЬ 4».
В режиме контроля: как обезопасить детей во время купания
В летнее время многие проводят время у водоемов. Чтобы отдых с семьей не превратился в трагедию, не теряйте бдительность. Внимательно следите за детьми во время купания.
Помните: вода не прощает ошибок!
Простые правила безопасности — в наших карточках
#памяткапобезопасности
Безопасность превыше всего: почему опасно купаться на «диких» пляжах
Чем они отличаются от официальных? И к чему приводит беспечность?
Самое важное — в наших карточках
Источник https://vk.com/wall-138330530_145681
#СоветМЧС
Безопасный поход за грибами
Чтобы прогулка по лесу не привела к несчастью, соблюдай простые правила, указанные в наших карточках.
МЧС России рекомендует:
не собирай неизвестные сорта, слишком молодые, старые и трухлявые грибы;
если сомневаешься, что гриб съедобен, не трогай его;
не устраивай тихую охоту на обочинах дорог и возле производственных предприятий, ведь грибы легко впитывают ядовитые вещества.
#мчстула#МЧС71#мчстула#МЧС71
Источник vk.com/wall-173374982_45818
Вместе с долгожданным летом пришла пора, наполненная солнцем, свежим воздухом и бескрайними возможностями для новых открытий. Самое время собрать рюкзаки, захватить палатку и отправиться в поход!
Леса, реки и озёра готовы открыть нам свои великолепные красоты и подарить незабываемые эмоции. Но не стоит забывать о правилах безопасности. Совместно с МЧС России собрали все важные рекомендации на карточки.
Пусть ваши походы будут яркими и полными приятных впечатлений!
#Безопасность #ЭтоВажно
Источник vk.com/wall-30558759_459391
Безопасное лето: знания, которые спасают
Летние каникулы — это время ярких впечатлений, приключений и незабываемых моментов! Но чтобы отдых был не только весёлым, но и безопасным, важно помнить несколько простых, но очень важных правил.
Сохраняйте памятку, которую мы подготовили вместе с коллегами из МЧС России.
#Лето #Школьники #Безопасность
Источник vk.com/wall-30558759_458485
Как отдохнуть в тени деревьев и не допустить возникновения лесного пожара? Что делать, если огонь застиг врасплох?
Вместе с коллегами из МЧС России отвечаем на эти и другие вопросы.
Делитесь нашими рекомендациями с близкими и берегите друг друга!
#Безопасность #ЛесныеПожары #ЭтоВажно #МЧСРоссии #Поддержка #Отдых
Источник vk.com/wall-30558759_442021
